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「生涯規劃」這個說法，首次出現在2014年發表的《施政報告》，當中提出增撥資源支援學校，並會為全港開辦高中級別的公營學校提供「生涯規劃津貼」，加入生涯規劃教育元素。直到2022年，民政及青年事務局公布 的《青年發展藍圖》也提出要加強年輕人的生涯規劃。近年社會經常鼓勵學生及早做好生涯規劃，但大家是否清楚其定義和重要性呢？
生涯規劃的定義
對就讀中三級的同學來說，高中選科是同學在生涯規劃中一個很重要的抉擇，因為高中學習是一個全新的挑戰。何謂生涯規劃？根據教育局的定義，生涯規劃（Career and life planning）是一個持續和終身的過程，讓學生在人生不同階段達成不同目標，並能整全地規劃一生，包括生命中重要的範疇，如工作、學習、人際關係和閒暇。 這過程也要求學生在其社會環境中按步驟，積極地實施所定的計劃。 在求學階段，生涯規劃教育是全人發展的其中一個重要元素，目標包括：培養學生認識自我、作個人規劃、訂立目標及反思和修訂的能力，以及認識銜接各升學就業及培訓途徑、職業操守及職場資訊，從而作出明智的升學或就業選擇，並把學業／事業抱負融入與全人發展和終身學習緊扣起來。
不限於就業輔導
美國職業心理學家舒伯（Donald E. Super）認為，「生涯」是生活 中各種事件的演進方向和歷程，它綜合了人一生中的各種職業和生活角色，由此表現出個人獨特的自我發展形態。事實上，生涯規劃教育不應被誤解為等同就業輔導，因為就業輔導只是人 生的其中一環，除了工作，我們還有許多不同的生活場景， 好像學校、家庭、社區等。而有效的生涯規劃教育應與學校的課程緊密聯繫，透過生涯規劃教育，讓學生獲得所需知識、技能和工作態度，再配合他們的興趣、能力和方向，培養學生的生涯規劃能力，使他們逐漸擁有自我引導和完善的能力。
生涯規劃的
目前，生涯規劃教育主要從三個方面開展，即「自我認識與發展」、「事業探索」及「事業規劃與管理」；這三個要素之間存在著正面關係。希望同學能夠透過這個模式，學會與事業相關的知識、生涯規 劃和工作技能，以及所需的工作態度。
－自我認識與發展：認識自己及外在因素的影響
－事業探索：初步了解學習和工作的機會與限制及整合資訊
－事業規劃與管理：作出決定、制訂高中升學計劃，並付諸實行，從而面對各種過渡至高中階段的轉變。
三個要素
生涯規劃教育涵蓋所有學生，不論其能力、志向和就讀年級，鼓勵各人根據價值、興趣、素質、技能和方向等，務求在學習／事業目標和各種生活範疇作出選擇，促進生涯發展，協助他們盡展潛能。在推行及設計生涯規劃服務時，還需兼顧學生在不同成長階段有獨特的發展需要，才能在過程中成就自己，好好裝備他們終身學習。
在初中階段推展生涯規劃會否太早?
當然不。學校課程檢討專責小組於2020年提交的報告中便有建議於初中階段盡早開展生涯規劃教育。教育局表示，已接納報告的建議，並正逐步落實相關措施。
其實，中學生剛好處於成長和探索階段，從小開展生涯規劃，有助學生及早加強對自我的認知，有效發揮自己的長處。
中學生不同學習階段的特點
學習階段
發展特質
中一至中三
在此階段，由小學升讀中學，要適應新的學習環境，學校可幫助初中學生了解其個人興趣及能力，鼓勵他們訂立學業目標，並協助他們建立職業性向與學科選擇的連結，以準備高中升學之路。
中四至中六
在此階段，學生需面對公開考試、升學選科和就業抉擇等，學校可幫助學生反思和檢討其個人興趣、能力、抱負，讓他們更全面認識自己，從而訂立中、長期的學習或事業目標，並鞏固其職業性向與學科選擇的連結，讓他們能適應由中學過渡至就業的轉變。
生涯規劃的三要素
1.自我認識及發展
生涯規劃教育課堂
例如：進行模擬社會體驗活動（初階）、透過生涯規劃卡牌遊戲（夢想實踐卡、職業卡、生涯卡）等，讓學生深入認識自己
生涯規劃教育課堂
例如：進行模擬社會體驗活動（高階）及／或生涯規劃卡牌遊戲等。
融入不同學科課堂
例如：以「個人簡介」或「履歷表」為題作中英文寫作、以「選擇職業的最重要條件」、「敬業與樂業」為論題，讓學生就論題進行討論交流，探討擇業要訣及專業精神。
2.事業探索
運用不同的升學就業資訊
例如：瀏覽網上資訊、完成工作紙、播放校友和家長事業探索的短片。
參觀大專院校及大學
例如：職場參觀及／或影子計劃、工作體驗、暑期工作實習、暑期工作體驗計劃。
參觀大專院校及大學
例如：職場參觀及／或影子計劃、工作體驗、暑期工作實習、暑期工作體驗計劃。
3.事業規劃與管理
與升學、培訓及選科相關的輔導
例如：向學生提供個人及／或小組活動（小組面談）。
職業性向評估測驗
透過不同的評估測驗，讓學生多了解自己的興趣及長處
例如：大學入學及選科。
1
升學階段是每個人踏入社會前最關鍵的部分。假如有同學希望投身於創科領域，那麼在求學時期就應該專注學習相關科目，如數理科等，同時增強對行業的理解和對未來趨勢的掌握，為未來職業生涯之路奠下基礎。
2
在競爭日益激烈的職場上，同學可以藉著生涯規劃，提前了解行業趨勢和所需技能，針對性地提升專業知識和軟實力，增強競爭力。 這不僅能幫助大家在求職時脫穎而出，也能在職場上獲得更好的發展機會。
3
職場環境瞬息萬變，例如技術革新和行業轉型等。生涯規劃能協助同學及早做好準備，從而適應變化，面對挑戰時能找到新的機會。 這樣的靈活性也令同學在職業生涯中更具韌性，以應對各種不可預知的情況。
4
透過生涯規劃，同學能提前評估可能存在的風險。例如：某行業 的前景衰退或技能將被淘汰之前，可預先制定應對策略以減低職業發展中的不確定。這樣的前瞻性思維有助在變動中保持穩定。
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現代職場生態愈來愈多元化，遠程工作和自由職業等新趨勢紛紛出現。生涯規劃有助同學探索更多可能性，找到適合自己的職業模式。這不僅能擴大你的職業選擇範圍，還能使同學在多變的環境中找到適合自己的定 位。
6
生涯規劃可以協助同學合理分配時間與資源，避免浪費在不相關的領域上。例如，選擇適合的課程、實習或工作機會，可以讓同學更快累積經驗，達到職業目標。這樣的規劃使人生每一步更具意義，能提升學習和成長的效果。
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生涯規劃需要同學深入了解自己，包括興趣、價值觀和性格等， 這種自我認知不僅有助職業選擇，也能增強自信心和滿足感。當同學了解自己的優勢和愛好後，便能更有力地朝著自己的目標邁進。
7
生涯規劃不僅關注職業發展，也考慮到個人的生活需求，如家庭、健康和興趣等。透過合理的規劃，個人可以在追求職業成就的同時，兼顧生活質素，從而獲得更全面的幸福感。
9
生涯規劃注重長期發展，協助同學逐步實現短期、中期和長期的目標。這種循序漸進的過程能帶來持續的成就感，使同學在職業生涯中不斷獲得激勵和動力。
生涯規劃是一個動態的過程，需要根據每個人的情況和外部環境而不斷調整。無論是剛踏入職場的新鮮人，還是希望轉型的職場老手，生涯規劃都能提供方向與動力，協助大家在職業與生活路上更清晰地實踐理想，取得成功。透過有效的生涯規劃，相信大家不僅能在職場中找到屬於自己的定位，也能在生活中得到更大的滿足感和幸福感。
- 學友社執行總監 梁國成 -